主页 > 中医养生 > 今日养生 >

女性吃哪些碱性食物好

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-23  来源:健康养生网

  一般常见的酸性食物是肉类,碱性食物是蔬菜水果和奶类。若摄入太多酸性食物的话会引起消化不良和身体肥胖,增加患癌风险。女性不妨多吃碱性食物来促进脂肪分解,帮助食物消化。

女性吃哪些碱性食物好

  女性吃哪些碱性食物好?

  1、橘子

  橘子有很高的营养价值,橘子肉中不仅含有碳水化合物,而且胡萝卜素、叶酸以及维生素和粗纤维也是非常丰富的,还有柠檬酸、橘皮甙以及苹果酸等成分。此外,橘子中水分多,含有的纤维质和维生素C能帮助食物消化和吸收,提高基础代谢率。但橘子中含有大量果糖,每天不要超过2个是OK的。

  2、萝卜

  萝卜中含有大量钠和钾等微量元素,具有一定的美容养颜效果,萝卜属于常见的碱性食物,能促进食物消化和吸收。含有大量的芥子油和膳食纤维,能促进胃肠道蠕动,帮助清除体内的毒素和垃圾,达到减肥瘦身目的。

  3、茶叶

  茶叶是常见的碱性减肥食物,大部分茶叶中含有儿茶素和咖啡因。前者具有抗氧化功效,能提高新陈代谢,清除对身体有害的自由基,延缓其衰老。后者能促进胃液分泌,帮助食物消化和分解脂肪,具有强大的减肥功效。

  4、海带

  海带是常见的藻类食物,含有大量钾和碘。海带常常被人们称为碱性之王。含有的碘元素能预防动脉硬化,避免脂肪在体内囤积。此外,海带中也含有丰富食物纤维,能清除粘附在血管上的胆固醇和脂肪,利于胆固醇快速排出体外。含有的膳食纤维能给人们一定的饱腹感,可以降低食欲。

  5、土豆

  土豆中含有大量膳食纤维,胃肠道对膳食纤维吸收速度慢,所以吃土豆后停留在胃肠道的时间长,有一定的饱腹感,同时也能带走一部分垃圾和油脂,具有通便排毒效果。此外土豆属于常见的碱性蔬菜,能维持酸碱平衡,帮助调节体质。其含有大量多酚类物质,具有抗氧化功效。

  温馨提示

  女性除了多吃碱性食物外,也要多参加户外活动,通过排汗的方式排出体内酸性物质,维持身体健康。

  • 本文标题:女性吃哪些碱性食物好
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/jrys/45629.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
体虚吃什么好?虚不受补可以吃
按摩7穴位强身健体治百病
如何吃才能帮助人们提高免疫力
小雪时节慎防呼吸道疾病 专家推
糖尿病人要如何健康加餐
延伸阅读
坚果不能过量吃 带你揭秘这几种
每天吃1个苹果有啥好处
糖尿病人要如何健康加餐
经常放屁的人是不是身体有问题