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喝绿茶有什么健康益处

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-27  来源:健康养生网

  很多人有喝茶的习惯,一杯热气腾腾的茶可以让人提神。很多人不知道的是,绿茶是一种健康饮品,经常喝茶可以对抗疾病,增强免疫系统。

喝绿茶有什么健康益处

  那么绿茶还有什么健康益处呢?

  1、改善心血管健康

  喝茶可以降低低密度脂蛋白胆固醇,还有助于减少甘油三酯,降低胆固醇水平可以保持心脏健康和心血管健康。每天喝2杯绿茶,降低心脏病发作或中风的风险。

  2、有利于缓解压力

  积极的心态有助于克服生活中的许多问题。绿茶中的咖啡因可以提升情绪,给一种舒缓的感觉,绿茶中的L-茶氨酸成分有助于对抗抑郁症状。尽管绿茶中含有咖啡因,但L-茶氨酸有助于减少焦虑程度,让人感觉快乐。

  3、帮助减肥

  喝绿茶可以使新陈代谢增快,促进体内脂肪燃烧。绿茶还可以调节血糖水平,改善新陈代谢。再通过良好的睡眠和定时运动,减肥会变得更容易。

  4、降低胆固醇水平

  绿茶有抗氧化特性,有助于保护机体免受体内自由基的侵害,可以在一定程度上降低胆固醇水平。为了使胆固醇保持在理想的水平,每天喝几杯温暖的绿茶是有帮助的。

  5、维持良好的口腔卫生

  良好的口腔卫生是非常重要的,喝绿茶有利于口腔清洁,可有效避免口腔感染和牙龈疾病;保持健康的牙龈和牙齿,也减少了患牙周炎的几率。

  6、增强免疫系统

  绿茶中的抗氧化剂多酚具有抗炎特性,可以帮助预防类风湿性关节炎等自身免疫性疾病,增强免疫系统。

  7、保持皮肤和头发的健康

  绿茶具有减缓衰老的特性,此外,绿茶中富含的维生素C可以促进体内胶原蛋白的生成,让皮肤和头发更健康。

  8、保护大脑

  在绿茶中发现的儿茶素化合物可以保护大脑免受帕金森氏症和阿尔茨海默氏症等老年相关疾病的侵害。

  虽然绿茶对身体的好处很多,但是切忌喝太浓的绿茶,而且最好不要睡前喝,睡前喝太多茶会影响睡眠。此外,脾胃虚寒的人群也不宜喝太多绿茶,总之,饮茶一定要适量。

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