主页 > 中医养生 > 今日养生 >

运动后不可以干哪些事

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-12  来源:健康养生网

  很多人为了减肥或者是为了提高自身的免疫力,都会在平时生活中做一些力所能及的运动。但是大家往往忽视了运动以后的一些小细节,反而对身体会造成一定程度的不良影响。一些小细节的不注意会导致出现脸色苍白或者是头晕眼花的情况,比较严重的还会出现暂时性的休克。

运动后不可以干哪些事

  那么,运动后不可以干哪些事?

  1、运动之后千万不要立刻喝饮料

  大部分人在经过剧烈运动以后,都会出现口渴的症状。这个时候如果喝太多的饮料,很容易导致肠胃出现不适感。这种不好的习惯,长期下去就会造成我们的肠胃功能受到损害。甜性饮料会对肠胃造成一定程度的影响,加重肠道的负担,如果加上摄入过快的话,很容易连累到心脏,导致心脏疾病复发。

  2、运动之后千万不要立刻洗澡

  很多人在运动完之后,全身被汗水浸透,这个时候最想做的一件事情,就是洗个凉水澡。虽然这样会一时觉得很舒服,但是会严重的刺激皮肤底层的毛细血管。不但很容易导致感冒的情况出现,还会由于刺激毛细血管而造成心脏不适,出现昏厥。

  3、运动之后不要立刻吃糖

  如果经历了剧烈的运动会消耗人们身体里面的大量能量,这个时候很多人就需要进行补充,为了方便不少人会在背包里面放上一些糖,这种做法是严格被杜绝的。如果说运动以后立刻摄入甜食的话,会影响我们身体里面的维生素b1。维生素b1的缺失会导致我们的身体更加疲乏,而且不容易恢复。

  4、运动之后千万不要立刻坐下

  很多人由于运动以后身体非常的疲乏,会选择立刻坐下或者是躺下,这种做法是非常危险的。刚刚运动完之后,心脏跳动的速度比较快。会把血液输送到我们身体的各个部位,如果突然休息或者是坐下,血液疏通不畅,很容易造成心脏暂停。

  运动以后不要做的事情,希望大家高度重视,特别是上了岁数的老年朋友们,多做一些运动锻炼,对身体健康来说固然有好处,但是也一定要记住一些禁忌。以免适得其反,给身体健康带来不良影响。另外老年朋友们在运动完以后,千万不要吃油腻的食物。

  • 本文标题:运动后不可以干哪些事
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/jrys/46088.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
近视戴眼镜不方便 教你4个小妙
长期低质量的睡眠会带来哪些危
气血不足怎么补血?老中医推荐6
晨起哪些症状说明身体异常
枸杞怎么搭配养生功效好?这4种
延伸阅读
手脚冰凉的人吃点什么调理身体
晚上睡觉前不能戴哪些东西?这5
睡觉时口干口苦怎么办?有这种
屎太硬到肛门拉不出该怎么办