主页 > 中医养生 > 今日养生 >

莴笋的七大营养功效

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  莴笋通常被作为炒菜以及水煮菜里面的配菜搭配,尽管是配搭,但是莴笋的营养功效还是很显著的,今日小编为大家分享莴笋的七大功效营养,相信大家也会喜欢上的!

  莴笋有什么营养价值

  1、防癌抗癌

  莴笋中含有芳香烃羟化酯,其对于肝癌、胃癌有预防作用,也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用,是一种抗癌蔬菜。

  莴笋的抗癌效果比很多的抗癌食物都要高,比如网络上常说的“防癌之王”红薯。

  2、增进食欲

  莴笋味道清新且略带苦味,能刺激消化、增加胆汁分泌、刺激消化道蠕动,有助于增进食欲。

  3、抗过敏性鼻炎

  专家介绍春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处,因为新研究发现它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。

  4、胰岛素激活剂

  莴笋有丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸被认为是胰岛素的激活剂,糖尿病人适当食用有助于改善糖代谢功能。

  5、养肝、抵御痛风

  莴笋的茎叶中,有一种白色的乳状液名为莴亚片,有镇痛和麻醉之效,可以刺激消化液的分泌、促进食欲。改善肝脏功能有助于抵御风湿性疾病和痛风。

  6、保护心脏

  莴笋含钾量最高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。

  7、改善睡眠

  莴笋含少量的碘元素,其对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响,故莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张、稳定情绪、帮助睡眠。

  • 本文标题:莴笋的七大营养功效
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/jrys/4613.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
秋季吃什么对身体好 推荐七种养
为什么经常刷牙也会口臭?主要
中医药膳帮你攻克“啤酒肚”
人体补充必须氨基酸,防病又养
泡脚养生应掌握3个技巧 注意:
延伸阅读
经常裸睡容易得皮肤病吗
日本高温导致57人死亡 天气超过
暴饮暴食应该如何改正呢
必知:生气所产生的4个“恶果”