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怎么样的喝水方法才正确

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-02  来源:健康养生网

  喝水,大家心理的感觉是一天八杯水,但小编找了很多资料,并没有任何文献说一天要喝八杯水,也没有陈述这个习惯的科学性。水是什么,西方研究里说,水占人体重量的70%,但不能说明人每天饮食以水为主,所以合理饮水是个大问题。我们知道“地气上为云,天气下为雨”,大自然中水的循环对万物是至关重要的,那么体内也是一个生态,也有一个水的循环。

怎么样的喝水方法才正确

  自然的水生态讲究阴阳平衡

  我们看下自然的水,自然中水有透明液体,雨,雾,霜,雨露,冰等形式,水应该属阴的,它寒凉,下降,滋润的,但又阴中育阳,它是可蒸发的,奔腾,渗透的。我们看到的水的这些变化,蕴含了火的作用,“太一藏于水”就是说无形之火可与有形之水相合而不显。

  在自然界的水循环过程中,太阳的热力将海洋、地面、湖泊、河流、植被的水分蒸发,水气上升,至高山或高空遇冷则凝结成水珠变成云,云又变成了雨雪重新回到湖泊、河流,以致大海,完成了水循环,从中我们可以看到火的温热、上升的作用和水的寒凉、闭藏的作用,正是水火既济、动静相生,构成了水的万千变换。每个部分每个形态的水都是恰到好处的,如果多了或者少了,过清过浊都是一种自然的病态,如水多了,便是涝灾,水少了便是干旱,过清则生物失去营养,过浊则死水流生,可见自然的水生态也讲究阴阳的平衡。

  水在人体是怎样的呢?

  接下来我们看看水在人体是怎样的。我们身体的水当然需要身体的阳气参与,身体的阳气就相当与自然界中的火。饮用的水经过肺、脾、肾三脏参与代谢,才能布散,在脾和肾阳的气化作用下,形成精微而润泽全身。相反来说,如果人体的脾胃和肾的功能不足,则无法气化饮用之水,这部分的水会变成浊阴,如果停留在身体各部位中,则会危害身体,这就是中医所说的“水饮”。现在社会很多科普告诉我们要多喝水,增加新陈代谢,我们总觉得要单纯喝水才是算喝了水,其实并不是的,我们一天饮食当中我们的饭菜、喝汤等有水分,尤其在南方潮湿地区甚至呼吸的空气都有大量的水分,这些都需要我们身体阳气去运化,再加上我们不恰当的牛饮,则增加我们脾胃的负担,会造成“水饮”泛滥为患。

  尤其在生病的时候脾胃功能脆弱,经历各种静滴、抗菌素等寒凉药物的洗礼,阳气受损的情况下,运化水更是缓慢。《伤寒论》中曰:凡得时气病,至五六日,而渴欲饮水,饮不能多,不当与也,何者?以腹中热尚少,不能消之,便更与人作病也。就是说得了病以后,病人自觉口渴想喝水,但又喝不多,喝点就吐出来。而现在很多时候,病人根本就不想喝,但周围人却尽量让他多喝,这是“雪上加霜”的行为。文中这个“热”就是人体的阳气,阳气通俗地讲就是人的正能量,身体的一个火盆,在生病的时候,它是用来驱邪的,修复身体的,但在生病的时候阳气要与邪气抗争,肯定有受损,加之病时使用各类寒凉药物的打击,身体没有过多的能量无以温化过多的水,如果这是喝更多的水,无法运化的水堆积成废水便会使阳气更虚,继而加重病情。

  我们究竟该如何喝水?

  那么怎么喝呢?首先跟着感觉走。什么感觉呢?就是觉得渴了去喝水。而且喝的时候要慢慢喝,不可牛饮。只有你感觉渴,感觉口干的时候,身体便是对你发出信号,这时候便要喝水了而不是晨起要喝水,生病要多喝水,平时要多喝水的饮水习惯。

  按照《黄帝内经》的说法,养生要“法于阴阳”,天热汗出得多,我们容易觉得口干口渴,我们就要多喝点水;天冷了,毛孔闭合,出汗少,自然要少喝点水。那么有人问为什么晨起喝一杯水不太好。我们知道早上是太阳升起的时候,我们的身体的阳气这时候如同太阳升起一样,能量慢慢从低点升高,这时候我们当通过慢跑、太极这些动则升阳,促进阳气生发,而不是一杯水下去把生发的阳气给浇灭了。

  不用规定什么时候喝水,也不用规定喝多少,感觉需要了才去喝,但注意一点就是慢慢喝,尤其是糖尿病的患者口干口渴症状明显,根据感觉喝的话会喝很多水,容易增加脾胃负担,不可牛饮,牛饮就是大口大口地喝,一次喝大量如牛饮水。我们平时应该有过这样的体验就是运动后或者劳动后口渴,就大量地快速喝水,喝后腹胀欲呕,渴仍然解决不了。关于喝水速度,有个故事:古时炎炎夏日,有一个长途跋涉的行人,口渴难耐,忽然望见一老者正在打水,忙奔跑着喊道:“老人家,让我喝口水吧。”老人见状,抓了一把杂草,放进了桶内,说:“喝吧。”行人很是不高兴,但因口渴难耐,不得不喝放了杂草的水,因为有杂草,只能边吹边喝。老者待其喝完水后说:“我放杂草并非害你,而是要你慢慢地喝,如果不放杂草,你就会一口气喝过多的凉水,从而导致你产生疾病。”所以水要喝,但要慢!

  正确的饮水方法对我们的健康十分重要,正确的喝水方法是,水要喝,喝得不要过多,同吃饭一样,保持半饱就可以了,不必喝得饱饱的。

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