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哪些零食有抗癌防癌的奇效

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-02  来源:健康养生网

  长期以来,很多人认为零食对自己的健康有害,而且喜欢吃零食的人们也变得非常辛苦,今天小编给大家带来一个好消息,适量的好零不仅有助于均衡饮食,还具有防癌抗癌的神奇功效!感兴趣的朋友们,一起来看看吧。

哪些零食有抗癌防癌的奇效

  哪些零食有抗癌防癌的奇效呢?

  1、毛豆

  豆类中的异黄酮有助于预防乳腺癌和抑制前列腺肿瘤的增殖,用盐、胡椒粉加水煮熟的大豆是非常美味的抗癌零食。

  2、干枣

  这种零食含有比较多的膳食纤维和抗氧化成分,像是胡萝卜素、花青素等,可以改变雌激素的代谢,保护机体免受自由基的损害,从而预防结直肠癌、乳腺癌等。

  3、酸梅

  这种零食含有很多的柠檬酸、苹果酸和维生素B2,有机酸能从血液中排除乳酸,抑制新乳酸的产生,净化血液,而且大量的VB2具有抗癌、防癌的作用。酸梅制品的抗菌、解毒作用也很有效,可以很容易地分解人体中的有害物质,并祛除外来入侵的毒素。

  4、开心果

  要是孩子想吃开心果,可以给孩子吃一把,其实这种零食中含有生育酚,可以减少患肺癌的风险,其中拥有的白藜芦醇的含量仅次于红酒,可以抗癌,防止心血管疾病。而且,这种零食中的植物固醇也是坚果中含量比较高的,可以保护心血管健康。

  5、全麦饼干

  全麦饼干含有的营养比较高,膳食纤维很丰富,吃了之后饱腹感很强,而且这些食物是谷维素和木聚糖等红色植物化学物质的最佳来源。适当地吃全麦饼干可以降低与激素有关的癌症,如乳腺癌和前列腺癌的发病率。

  6、黑巧克力

  人们发现巧克力含有多种抗氧化剂,而且黑巧克力的含量是红酒的三倍,多酚含量是绿茶的四倍,对于纯度超过百分之六十五的黑巧克力具有良好的抗癌效果。

  以上就是关于哪些零食有抗癌防癌的奇效的相关知识,相信大家经过阅读以上内容之后,对这一问题有了大致的了解,大家在以后的生活之中,要少吃零食,原因是零食对身体的危害还是比较大的,大家要是嘴馋了,可以多吃以上几种食物,既可以解馋还可以预防疾病的发生,何乐而不为呢?希望以上内容可以帮助到大家。

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