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泡脚养生应掌握3个技巧 注意:这3类人不能泡脚

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-11-12  来源:健康养生网

  俗话这样说,百病从寒起,寒从脚下生,经常用热水泡脚,可驱除寒气,促进血液循环,能调理内分泌,增强人体机能,对防止疾病也有一定的保健效果。为此说,泡脚也是一种养生,更是对身体大有帮助的一种养生方式。那么,泡脚需要注意什么呢?泡脚有什么人群不宜泡脚的呢?

泡脚养生应掌握3个技巧 注意:这3类人不能泡脚

  泡脚需要注意什么呢?

  1、温度适宜

  用来泡脚的水温度不能过高或者过低。有人认为,泡脚的温度越高越好,其实不是。如果温度过高的话,血管容易扩张,血液也不易流通,对身体有极大的不利。成年人在泡脚的时候,温度最好控制在38度到42度左右,嗯,老年人和小孩就要控制在35度到40度之间。

  2、时间掌握得当

  有些人在泡脚的时候,喜欢把水从很烫泡到水变凉。这是不行的,泡脚的时间如果过长会引起血管的扩张,容易引起皮肤破裂,泡脚只需把脚泡到微微出汗就可以的。一般是30分钟左右,老年人就20分钟就好,而小孩子呢,就15分钟左右。

  3、适当按摩

  在泡脚的过程中,可以适当的做一下按摩,这样可以促进人体的气血、扩张血管的作用,对预防疾病也有大大的帮助,而在按摩的过程中,动作一定要轻柔,才能加速血液的循环,有一定的养生作用。

  那么,什么人群不宜泡脚呢?

  1、太饱太饿时都不宜泡脚

  泡脚时,不能在吃太饱,或者是饿过头,因为这样会容易出现头晕头疼的情况。而在饭后半小时内也是不宜泡脚,对胃不好,不利于吸收。

  2、患皮肤病

  脚上有一些炎症,像有皮肤病、皮肤烫伤、皮肤过敏等等的朋友不宜泡脚,这样不利于伤口的恢复,而是会加速伤口感染。

  3、儿童

  孩子柔嫩的皮肤,不建议用热水泡脚。家长只需每天用温水把小孩子的脚洗干净就行,洗的过程中,顺便轻轻捏捏,就可以达到舒筋活血的目作用,效果是挺不错的。

  泡脚其实是一门大有学问的生活习惯,其好处也是特别之多。如果能够把泡脚当成一种生活习惯,坚持泡脚。那样,对我们的身体健康是非常有益的。

TAG标签: 类人 俗话 掌握 泡脚 技巧 3个 这样 注意 养生 不能
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