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宅家排毒养颜迎夏日

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

  每天照看镜子时,都会发现自己的脸色暗黄,长满色斑、痘痘,也知道这是体内毒素过多的原因,但却苦于天天上班没有时间好好排毒养颜。那么,小编提醒你,马上就五一小长假了,没有外出旅游计划的你何不利用假期好好宅家排毒养颜呢?

  排毒对女人来说至关重要,现在高热量的食物、空气污染、各种各样的辐射、熬夜等等原因,都让毒素积聚在你的体内,导致便秘、肥胖等问题。下面一起了解一下吧!

  毒素的危害:

  1、导致身体免疫力下降

  毒素可分布到神经突触和神经—肌肉接头处,直接损害神经元,造成中枢神经受损,身体各器官免疫力下降,如经常感冒头晕心悸盗汗失眠健忘四肢麻木等。

  2、致癌

  现代医学表明,癌症往往是由致癌毒素在体内囤积而诱发产生的肿瘤,致癌毒素由环境因素引起的,其中又有90%为化学元素,因此,可以这样说;致癌是污染的外部环境导致体内环境污染必然结果。

  那么我们排毒要从何做起呢?

  饮食排毒是最直接有效的途径,只要你经常食用这些能清除排毒的食物,就能让肠道环境健康,比较常见的排毒食物有下面这些。

  韭菜:富含粗纤维素和维生素,粗纤维能把积累残留在肠道里的杂物一同排出,让肠道干干净净。

  黑木耳:黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附力,可以吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用可以有效清除人体内的污秽物质。

  猪血:有解毒清肠、补血美容的功效。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种毒素、能清除身体内的各种重金属杂质和粉尘,让体内的有毒物质一排而光。

  除了饮食,饮水是最有效的排毒方式之一,一天8杯水,能带走身体大部分的残留物质,促进血液的循环和代谢,也可以让肌肤保持水分。

  运动排毒效果独特,运动的方式有很多种,我们不一定要到健身房去健身,可以在上下班途中,也可以在家里,或者是任何空余的时候都可以运动哦,我们的汗液能带走积留在肌肤内的杂质,经常运动增强体抗力,还能去除百病哦。

  睡眠排毒:当我们进入深度睡眠时,肝脏、胆囊开始了它们的排毒时间,所以每天晚上睡个美美的觉,尽量不要熬夜,是美容和排毒中最省事的好办法。

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