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无毒一身轻 4种美味食物是排毒佳品

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

“排出毒素、一身轻松”广告语深入人心,排毒已经成为健康产品最火暴的卖点。润肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼,让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过,专家指出,绝大多数情况下,机体正常运转,是可以依靠身体排毒机能排出的。太依赖以及过多服用排毒产品,反而会给健康带来不利影响。最佳的排毒方式还是启动自身的“机制”:多喝水多排尿,多运动多出汗提高代谢机能,多吃粗粮蔬果保证定时排便,这些才是没有副作用的排毒妙方。

正常人是否需要排毒

那么是否人人都需要排毒呢?任宏宇副教授称,现在大部分购买和服用排毒药品的都属于健康的人。健康的人没有毒,是不需要排毒的。人体是一个自我调节的系统,有进有出保持平衡。我们每个人每天除了通过排便来排出体内废物外,出汗、呼气、分泌唾液、呕吐等都可以排毒。体内还可以通过肝脏将血液中的有害物质变成无毒或低毒物质,通过肺排出二氧化碳,通过肾脏以尿液的形式将毒素排出体外,维持人体的代谢平衡。所以,大多数人只要精力充沛、适度运动、饮食睡眠正常就不需要再排什么毒。

下面这四种美食原料可以排毒

海藻类

海藻类的食物像海带、紫菜等,对放射性物质有特别的亲和力,其中的胶质能够促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,降低放射性疾病的发生率。

豆类汤

豆类汤能够帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。另外,黄豆有植物雌激素,能清除体内致畸物质,对女性美容养颜很有帮助。

菌种植物

常吃菌类食物有利于保持身材,尤其是黑木耳和香菇的特殊成分,具有清洁血液和解毒的功能。另外,经常食用菌类可以降低血压,降低胆固醇,防止血管硬化,提高机体的免疫功能,增强骨髓造血功能,还有滑肠和增智的功效。

生食蔬菜水果

蔬菜水果中富含的酵素是天然的解毒剂。如胡萝卜,可与重金属汞结合,生成新物质排出体外;大蒜中的特殊物质可以使体内铅浓度下降。韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维有助于吸烟饮酒者排出毒物。

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