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过食鱼肉或加重皮肤老化 护肤饮食有这些原则

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障,所以要想让自己的皮肤变得更好,内外结合调养对我们的皮肤是尤其重要的,下面我们就来说说护肤应该怎么做

护肤饮食宜多碱少酸

皮肤的营养主要来源于饮食,有人说健康的皮肤是吃出来的,此话十分正确。不过“吃”十分有讲究,从营养学的角度去审视,食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再细腻和失去弹性,变得粗糙起来,并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后,会中和血液和体液中的酸性成分,使血液和体液处于弱碱环境,而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于最佳的状态中。

护肤可尝试使用面膜

皱纹的出现不可避免,但是我们可以延缓皱纹的出现,过早出现的皱纹我们也可以用面膜来去皱。敷面膜就像给肌肤盖棉被,通过封闭式治疗的手法让肌肤强化吸收面膜中的养分,或者吸附带走肌肤上的代谢油脂皮屑等,这是大家对于面膜功效的共识。但中西方对面膜的类型是存在意识差异的,由于肤质和生活环境差别较大,西方人更倾向霜状和泥巴类面膜,霜状面膜更滋养甚至能直接擦拭后免洗,泥巴类面膜注重肌肤清洁,而东方人更喜欢片状面膜,质地清爽、湿敷后立即保湿,还有很多诉求美白片状面膜,不少亚洲爱美人士几乎天天敷。

下面推荐几款自制面膜

一、橘子皮蜂蜜去皱面膜

材料:橘子、医用酒精、蜂蜜

做法: 将一个橘子连皮一起捣烂,倒入少许医用酒精,再加入适量蜂蜜,放入冰箱一周后取出使用。

二、玫瑰精油美白去皱面膜

材料:玫瑰精油3滴,当归,桃仁,白芷,绿豆,白茯苓,白芨各等量,玫瑰花水适量

做法:将以上6种中药粉各50克,混合后装瓶备用;然后取瓶中混合好的中药粉1小匙,放入碗中;加玫瑰花水适量调匀;再加玫瑰精油3滴混匀。洁面后把面膜敷在脸上,20分钟后用水洗净。

功效:当归、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、绿豆、白伏苓、白及美白保湿润肤,玫瑰精油活血淡斑、美白活肤;玫瑰花水保湿润肤。这组配方有保湿活血淡斑,美白滋养的功效,适用于各种肤质的活肤美白护肤保养,四季皆宜。尤其适合于暗沉、黑斑、萎黄的肤质,此款面膜还可以有效去除皱纹,保持肌肤的弹性。

三、自制胶原蛋白面膜

材料:番薯、牛奶、胶原蛋白粉、植物纯露

做法:将熟的红薯搅碎,然后倒入少许牛奶,牛奶有美白作用而且性质温和不会刺激皮肤。在红薯泥中要加入1勺量的胶原蛋白粉,另外再加入3滴植物纯露。将调和好的面膜泥用刷子均匀的刷在面部。让红薯胶原蛋白粉面膜在脸上停留20分钟时间,让其中的养分充分发挥效果,给皮肤最好的舒缓和滋润。

四、香蕉橄榄油祛皱

材料:香蕉一个,半匙橄榄油

做法:将香蕉去皮捣碎成泥,加入适量的橄榄油一起混合均匀;清洗干净面部肌肤后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。

功效:可有效细化皱纹,淡化斑点,让肌肤变得白皙紧致。

五、牛奶橄榄油面膜

材料:1汤匙牛奶,数滴橄榄油,少量面粉

做法:取一干净容器,放入备好的牛奶、橄榄油和适量的面粉,一起搅拌均匀。将脸部皮肤清水干净后,将面膜均匀涂于面部肌肤,保持15分钟的时间。再用清水将脸部肌肤冲洗干净就可以了。

功效:牛奶、橄榄油都具有极佳的美容功效,二者巧妙结合自制成面膜,不但能有效减少面部皱纹,同时还能美白滋润肌肤,增加皮肤弹性。

六、丝瓜蜂蜜去皱

材料:鲜丝瓜1根,蜂蜜1汤匙,医用酒精少许

做法:将丝瓜洗净,切成小块放入榨汁器中榨取汁液然后加入备好的蜂蜜和少许酒精,混合均匀;清洗面部皮肤后,将面膜均匀涂于面部皮肤,保持15分钟后再用温水洗净即可。

功效:丝瓜含有丰富的维生素,不但能营养皮肤,舒展皱纹,还能清斑去皱,保持肌肤细嫩。因为加入了少量的酒精,尤其适合油性皮肤的MM使用,干性及中性肌肤使用则可去除添加酒精成分的步骤,避免刺激到皮肤。

七、红糖面膜

材料:红糖

方法:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,然后倒入三倍于红糖的蜂蜜;如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。最后敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。

功效:红糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多种抗氧化天然物质,对于抗衰老具明显作用。

八、蛋黄美白去皱面膜

材料:鸡蛋1只,橄榄油少量,蜂蜜1小匙

做法:先把鸡蛋打散,只留下蛋黄,把它和橄榄油、蜂蜜混合在一起即可;先用温水把脸洗干净,然后把面膜涂抹好脸部,等到面部快干的时候,再用清水冲洗干净。

功效:这款蛋黄面膜可以给肌肤补充营养,改善肌肤缺水干燥的状况,还能够淡化皱纹,延缓皮肤的衰老,让肌肤变得更加紧致。

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