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身体的4大排毒器官最易积毒 如何清洁?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

体内毒素堆积不仅带来皮肤问题、口臭体臭,还会加速女人衰老。如何排毒?其实人体已有4大排毒器官,你只需给4大排毒器官定时清洁保养就可以了。那如何保养身体的排毒器官呢?

上帝在造人的时候,就已经考虑到毒物对人体的危机了,因此,设计了一套天然的解毒系统,能够自动自发地将体内的毒素清除干净,进而预防疾病的发生。而我们的肝脏、肾脏以及皮肤,就是这套排毒系统的主要器官。

◆ 肝脏:

肝脏是人体中最重要的解毒器官。肝脏细胞中蕴含著丰富的酵素,不论是药物、激素、微生物产生的毒素等,不管是内生性或是外生性的有毒物质,通通都需要靠肝脏来分解,以减少体内毒素的累积。

肝脏状况不好的时候,就会造成毒素在血液中循环,间接导致皮肤状况变得比较不好(因为皮肤下有许多细微血管),皮肤粗糙、黯淡、长痘痘、长疮……等肌肤问题频生。

专家建议:晚上11点到凌晨1点及凌晨1点到3点,是肝经与胆经排毒的时间,但是必须在熟睡的状况之下,肝胆才能够顺利排毒,因此,在这段时间之内一定要睡觉,才能让肝脏做好解毒的工作。

◆ 肺脏:

肺脏是最易积存毒素的器官之一,天天的呼吸将约8000升空气送入肺中,空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。时间久了,毒素就很容易累积在肺脏排不出来,轻则造成咳嗽等症状,严重的还可能会致癌。

肺部排毒方法:可借助咳嗽清除肺部的毒素,早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸,深吸气时先缓缓抬起双臂,然后忽然咳嗽,同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。

如此反复多遍,天天坚持这样做,能使肺保持清洁,这样可以帮助肺脏排毒。

此外,还可以多吃黑木耳,因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以清肺、清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

◆ 肾脏:

肾脏主要的功能就是排泄废物,包括多余的水分、电解质、尿素、药物成分等的代谢产物,都是藉由肾脏、膀胱、输尿管等的排泄系统,并以尿液的方式排出。

因此,如果肾脏功能不好的话,降低尿液的排泄量和次数,就会让这些毒物(废物)一直停留在体内。

肾脏排毒方法:每天尿液的排泄很重要,要多喝白开水、多排尿。现在正值炎热夏天,很多人会以含糖饮料来取代白开水,应该尽量避免,以免含糖饮料造成身体的负担。

◆ 皮肤:

皮肤是身体抵御细菌、微生物、病毒等侵袭人体的第一道防线,还能够防止体表的水分蒸发与散失。此外,皮肤中汗腺的主要功能就是排汗,汗水是由盐分、尿酸、尿毒等废物所组成,所以才说皮肤也是解毒系统的一部分。

皮肤排毒方法:通过每天固定且适量运动来让身体流流汗,由汗水把毒素从皮肤排出来。另外,清洁皮肤也能达到排毒的目的。

最根本的解毒秘笈:养成良好的生活方式

1、尽量摄取当季和本地的新鲜蔬果。

2、尽量多吃白肉(如鸡肉、鱼肉),并减少吃红肉(如牛肉)的次数。

3、食物尽量以少油、少糖和少盐的方式来烹煮。

4、尽量少吃精制的食物,例如用糙米或全麦吐司取代白米和白吐司。

5、每天尽量多喝水。

6、少用传统煎、煮、炒、炸的方式来煮菜,而是改以蒸、烫、清炒、凉拌等方式做菜。

7、市场买来的蔬果大多有喷洒农药,一定要用水清洗干净后再吃。

8、每天定时定量、适度的做运动。

9、烹煮食物使用铁制、不锈钢或瓷制的厨具、餐具,不要使用铁氟龙、保丽龙或是不耐热的塑胶用品。

10、每天的生活作息要规律,同时也要睡饱。

11、尽量减少吃药、抽烟和喝酒的机率。

12、随时随地保持心情愉悦。

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