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排毒要踩准”点“人体排毒的7个最佳时间

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

体内毒素堆积会让女性皮肤粗糙、脸色暗黄、雀斑增加……因此,很多女性都把排毒作为自己养生美容的第一步。但你知道吗?给身体排毒也要讲究时间,“踩”对时间点给各个部位排毒,才能事半功倍。

人体排毒的最佳时间表

1、晚上9:00~11:00

是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。其次,喜欢运动健身的朋友们一定要注意选好时间。

这样做

平时多注意按摩胸部,由内向外扩张推磨,每日三次,一次十分钟。

2、晚上11:00~1:00

肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,各位美眉一定要注意。

这样做

如果长期熬夜,建议每日多食用绿色蔬菜类植物,帮助肝脏排毒。

枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3、夜里1:00~3:00

是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。

这样做

可以在午餐的时候吃点猪血,有助肝脏排毒。猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。我国在很早以前,就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。

在空气污染的现在,每天应该进行深呼吸,吐出污染的空气。时常吃猪血汤或强肝药,维持肝脏机能,也是非常必要的。

4、半夜到凌晨4:00

正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜!

这样做

如果贫血,在饮用红糖水或是桂圆、莲子类补品效果不明显的情部下,基本可以断定吸收不良。因此,可以采用长生酵素改善肠胃吸收能力,以达到增加气血的作用。

5、凌晨3:00~5:00

人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间,因此平时咳嗽的人,要注意防寒,以免加重咳嗽。但是,此时不应该立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。

这样做

平时多注意按摩肺经(大腿外侧),每日3次,一次十分钟,由上向下推磨。

食物方面应以蔬果、谷类为主,避免加工食品、多油、糖、盐和面粉制品。如有咳嗽现象尤其要注意实施清淡自然的饮食法,油炸和多油的食物会引起咳嗽。

6、早晨5:00~7:00

就是排便的最佳时间了,如果此时并不想上厕所,建议补充一些排毒酵素,协助身体将身体垃圾更多性的排出。

假如仍然不能恢复正常排便,就说明肠道功能已经严重受损。排毒不畅,吸收也会不良,除了补充长生酵素外,也要考虑去医院医治了。

这样做

黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

平日多吃凉拌黑木耳,可将清肠功效发挥到最佳。

7、早晨7:00~9:00

到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。

这样做

那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯。即便是拖到了9:00以后,进食早餐也是刻不容缓!长期不食用早餐的人易患食道癌。

人体部位养生时间表

人体可根据人体经络运行时间表来进行养生,可起到事半功倍的效果:

肺:3:00-5:00

肺经运行时间,肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人,很容易在这个时间段醒过来;咳嗽的人此时咳嗽得最厉害;哮喘病人也易在此时间段发作。

所以,晚上睡觉要注意通风、不宜闷着被子,以利于肺部更好的呼吸、排毒。

大肠:5:00-7:00

此时应该起床,喝杯温开水,然后去排便,即使没有便意也应蹲几分钟,养成一种习惯,就不容易产生便秘了。

胃:7:00-9:00

胃经运行时间,胃的活力最强,开始大量分泌胃酸,需要开始进食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾:9:00-11:00

脾经运行时间也是脾最好吸收的时间,脾主运化,早餐经过消化吸收,在这个时间段运输到身体各处,提供营养物质。

心:11:00-13:00

心经运行时间,全身气血运行旺盛,也是一天中阳气最旺的时间,不宜做剧烈运动,以免加重心脏负担;这时人最容易疲倦,适宜休息,就不容易生病,也是恢复早上消耗掉的能量。

小肠:13:00-15:00

小肠经运行时间,小肠主消化吸收,午饭吃饱,才有足够的营养物质提供人体使用。故午餐最好在13:00前吃完。

膀胱:15:00-17:00

膀胱经运行时间,膀胱经是人体很重要的排毒经络,这个时间段应适当的补充水分(多喝水),增加毒素的排除。

肾:17:00-19:00

肾经运行时间,肾是人体很重要的一个器官,肾藏精,人体精力的旺盛与否和肾气的强弱关系甚大;且此时也是太阳落山的时间,环境由阳转阴,寒气出来,此时一定要注意保暖,防止寒气入侵。

心包:19:00-21:00

心包经运行时间,心包是保护心脏的,也是人体一天中记忆力最好的时间,用在工作、学习上,效率会更高。可惜,很多人把这个时间花在应酬上,浪费了上天赋予的这一有利条件。

三焦:21:00-23:00

三焦经运行时间,三焦经协调上中下三焦,对人体的平衡的影响很大(也是人体内分泌系统的活跃时间,不想内分泌失调的人最好这时去休息)。

胆:23:00-1:00

胆经运行时间,胆经排毒时间,应平躺床上使胆经更好的运行,将身体的毒素进行排除。

肝:1:00-3:00

肝经运行时间,肝脏主解毒,此时全身的血液回流肝脏,清除血液中毒素。人体所有经络的通畅、废物的排泄、免疫力的提升,都是在这个关键时刻完成的。

此时身体应进入深度睡眠,有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒,最好23:00前要平躺进入睡眠状态。

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