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如何吃出完美肌肤?看美肌达人支招5大食材

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

据日本livedoor新闻网12月23日报道,众多爱美女性因为皮肤粗糙、暗淡、斑斑点点等问题而懊恼不已。自己明明用了精华液,可是肌肤却始终没有弹性;明明涂了防晒霜,雀斑却还是很嚣张;明明每天都保证了足够的睡眠时间,可是为什么皮肤却越来越粗糙。今天我们请来了5位美肌达人,为我们介绍有利于保养肌肤的健康食品,而这也是她们实现皮肤光滑有弹性、细腻不粗糙的重要秘诀。

1、苦瓜(hiro 25岁 家庭主妇)

以一张清丽素颜亮相的hiro,肌肤光滑水润,吹弹即破,羡煞万千女同胞。hiro自称出生于冲绳,从小便吃着苦瓜长大。苦瓜富含维生素C,并且其维生素C的含量是西红柿的6倍,因此它的美肌效果可想而知。苦瓜与其他食材不同之处还在于,苦瓜富含水分,即使是进行了加热处理,也丝毫不会破坏维C的结构,这也保证了人体能够完全吸收维生素C。

2、芥末(mary 36岁 公务员)

皮肤紧致有弹性的Mary一出场便一语惊人,称不加芥末的东西没法吃。提到芥末,我们最容易想到生鱼片和烤牛排了。mary告诉大家说,芥末的叶子最美容了,因为里面所富含的皂草甙能够激活皮肤细胞,有利于预防皱纹的产生与皮肤松弛。

3、鳄梨(reiko 28岁 美体师)

在女性钟爱的咖啡店里,你一定会发现鳄梨的踪影。reiko称鳄梨中富含的Coenzyme Q10,能够有助于实现皮肤抗老化。此外,一个鳄梨中包含的食物纤维,大约是一个红薯的2倍。鳄梨不仅有助于养护肌肤,还可以治愈便秘,双重功效,无与伦比。

4、茼蒿(aya 24岁 公司职员)

在此之前,aya也曾饱受皮肤粗糙之苦,但是现在却拥有令人羡慕的完美肌肤。那么让她发生如此重大变化的又是什么呢?答案就是茼蒿。茼蒿中富含胡萝卜素B,有利于增强皮肤粘膜,对皮肤松弛效果显著。aya称茼蒿百吃不腻,冬天吃火锅的时候,一定要放入茼蒿。

5、猕猴桃(runa 20岁 学生)

runa说道猕猴桃中所含维C是柑橘的2倍,因此对皮肤更加有好处。而且猕猴桃可以在冰箱中保存3至4个月,一次多买点,那么就可以一边吃着猕猴桃,一边过冬了。

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