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MM必学四大瘦身法 喝酸奶效果佳

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

MM必学四大瘦身法 喝酸奶效果佳。是不是还在为自己的减肥计划揪心?是不是还没有找到合适的方法?有的MM为了能让自己拥有窈窕、性感撩人的身材,可谓是用过很多减肥方法,但效果都不怎么样。不过不用担心,现在减肥达人想我们推荐了四种减肥方法,吃着就可以瘦身哦。

方法一、酸奶减肥法

一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果是最佳。人在通常状况下,胃液的ph值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌生长。只有当胃部ph值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3-5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养是最有利的。

方法二、西瓜减肥法

西瓜中的胺机酸,具有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤哦!

稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加盐、糖、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。注意晚上九点以后不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子哦。

方法三、苦瓜减肥法

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

要是你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,食用时请咀嚼细心,直到感到苦瓜嚼烂之后咽下,似乎吃黄瓜那样拿在手里一口吻吃完,你只相当于吃了三分之一苦瓜,自然,减肥的好东东,你也只能接收三分之一甚至更少。同样的,请你在临睡前3小时将苦瓜吃完,食用量比拟大一样也集中在三餐前。

方法四、鸡蛋减肥法

鸡蛋还能使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量和热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚及少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋,分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

以上呢就是小编为您详细介绍的四大减肥方法,需要注意的是,爱美之心人皆有之,但是一定要在健康的基础上进行。有的MM会采用节食方法去减肥,这是一种不正确的方法,长期节食会对身体健康造成不可弥补的伤害。

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