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脸上长老年斑怎么办

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-12  来源:健康养生网

  脸上长老年斑最苦恼,因为老年斑不仅影响我们的容颜,也影响着我们的心情。特别是中老年人,最容易长老年斑。然而,为什么会长老年斑呢?其实跟许多原因有关,跟年龄、饮食、生活习惯、心情和身体的健康情况等等都是有一定的关系的。然而,长了老年斑,生活和饮食都该注意什么呢?

脸上长老年斑怎么办

  脸上长老年斑怎么办?

  1、要保持生活规律和充足的睡眠

  首先,长老年斑朋友要注意休息,有足够的睡眠时间。而长老年斑的部位要保持皮肤清洁、干燥,也不要总用手去抓绕,更不能用手指甲去剥掉皮肤表面的痂皮,防止流血和感染,那样只会加重病情,不利于治疗。

  2、避免日晒

  我们知道,老年斑如果经常暴晒,色素沉着会更厉害,所以患者要特别注意防晒,可以擦一些防晒霜,或者要戴遮阳帽和遮阳伞。

  3、树立信心

  老年斑一般是长在面部、手背这些部位,给患者的外观带来影响,为此,许多患者都想通过手术来改善皮肤,减少老年斑。有许多女性朋友在手术前就很焦虑和担忧。其实作为患者,更应该保持乐观,放松的心态,要树立战胜疾病的信心。

  长老年斑在饮食习惯需要注意什么呢?

  1、控制膳食

  长老年斑不能过多摄入脂肪,会加重病情,并且要适当增加高蛋白,蛋白质有利于皮肤的代谢和毛囊的畅通。还有要少吃甜食,因为含糖过多会产生更多的脂肪,更不利于老年斑恢复。

  2、多吃含维生素的食物

  老年斑患者要多吃含维生素A的食物,例如胡萝卜、蛋类的猪肝等等,这些能够避免我们的毛囊堵塞。同时也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这些含维生素比较丰富的食物,对老年斑有极大的好处。

  3、多吃含锌高的食物

  我们知道,如果缺锌会引起脂溢性皮炎,所以长老年斑的朋友要多吃一些含锌的食物,例如一些瘦肉,坚果类,动物的肝脏。另外,我们要控制碘含量的摄入,因为如果碘过高,会使我们的毛囊堵塞,所以紫菜海带这些海产品,我们要尽量少吃。

  4、饮食要清淡

  老年斑患者的饮食要特别的注意一般要选择清淡的食物,避免吃难消化的,油炸、烧烤类、油腻的食物,而像一些虾、鱼类、蟹、等海鲜也要避免不吃。

  总之,要想自己的老年斑有所改善,在平常的生活中更要注重饮食调节不能暴饮暴食,更不能想吃什么就吃什么,没有节制,而是应该做个规划,让自己的饮食和生活习惯更加合理,这样才能让自己的疾病渐渐得到恢复。

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