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皮肤干燥的原因 护肤一定要多吃这些食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-24  来源:健康养生网

  很多人会发现自己的皮肤非常的干燥,那么皮肤干燥是什么原因呢?日常护肤要多吃哪些食物好?下面就来了解一下护肤的食物。

  皮肤干燥的原因

  1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水分的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。

  2、皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”,,它的数目多少,决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况,这会使皮肤分泌油脂能力下降。导致干燥缺水。

  3、外界气候的变化,会导致皮脂腺、汗腺分泌异常,从而导致皮肤表面抵抗力减弱,皮肤变得粗糙。过度减肥几偏食,会使身体受到很大的伤害,健康失去平衡,皮肤就没有活力,容易导致干燥。

  4、用过热的水洗澡,使用刺激性的香皂或清洁剂,或者女性内分泌改变,如妇女在绝经后雌激素分泌减少等,也会导皮肤干燥。

  5、缺少维生素A。 维生素A缺乏,容易是皮肤干燥。它的缺乏使皮肤和黏膜的抵抗力下降,皮肤表面分泌的黏液和皮脂就会减少。所以需经常吃一些动物的干燥、胡萝卜、南瓜等含维生素A比较丰富的食物。

皮肤干燥的原因 护肤一定要多吃这些食物

  正确的护肤,进行美容养颜非常重要,这个时候,不妨通过饮食完成。那么吃什么好呢?

  柠檬

  作为常见的水果,很多女性会在喝水的时候加入一片柠檬片,坚持饮用,效果还真不错。

  柠檬有维生素C仓库的美誉,其中的维生素C含量惊人,能够起到护肤、抗氧化的作用,对美白皮肤、祛斑非常有效。

  可能很多人接受不了柠檬的酸味,的确要是把柠檬当成橘子那样食用,很多人可能接受不了。但正是在果酸的作用下,对软化角质层、去除死皮更加好,不断的促进皮肤代谢。

  猕猴桃

  说到维生素C含量高的食物,怎么可能少得了猕猴桃。

  猕猴桃中的维生素C是公认的含量多。对提高皮肤的抗衰老非常好。另外,在猕猴桃中还有较多的维生素E,也能起到抗氧化的作用,增强了皮肤抗衰老能力,对滋养皮肤、淡化皱纹有惊人的效果。

  草莓

  要说春天好的水果是什么,草莓无疑是众口一致的食物。富含丰富维生素A的草莓,具有较强的修复肌肤作用,能够加快老化细胞,增强新细胞的出现。

  另外,通过食用草莓还可以避免色素沉着,对滋润皮肤会更好。

  芦笋

  说到芦笋,大家可能会说芦笋中的硒元素含量较高,能够起到抗癌、防癌的作用。

  其实硒元素还具有抗氧化的能力,起到抗衰老的作用,使得皮肤更加白皙。

  蜂蜜

  对于女性来说,在喝水的时候加入一勺蜂蜜,把蜂蜜水喝下,也有非常好的功效。

  蜂蜜水能加快体内的循环代谢,对减少黑色素沉淀非常好,避免了皮肤变得暗黄。使得皮肤保持细嫩、白皙。

  薏米

  影响到皮肤好坏,还可能与湿气有关。在生活中湿气无处不在,正确的祛湿、除湿显得尤为重要。

  薏米具有利水消肿、健脾祛湿的功效,能够把体内的湿热排出,起到调节内环境的作用。湿气被去除了,热毒得到排出,皮肤自然会变好很多。

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