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护肤有技巧 送你6招让皮肤变得健康又水嫩

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-12-16  来源:健康养生网

  如何让皮肤更加美白水润是很多女性都关心的问题,除了使用昂贵的化妆品以外,有许多简单的方法也可以让皮肤更健康,更容光焕发。

护肤有技巧 送你6招让皮肤变得健康又水嫩

  有哪些皮肤护理的小技巧呢?

  1、喝大量的水

  这可能听起来过于简单,但事实是只要喝水,皮肤就会受益匪浅。身体需要很多水,如果不够的话,身体会自动从皮肤吸收水分。水本身也没有添加糖或其他杂质损害皮肤,因此喝水越多对皮肤越好。

  2、选择健康的饮食

  增加水果和蔬菜摄入量有助于提供重要的营养和抗氧化剂,而且通常水果和蔬菜含水量高,这对皮肤也是有益的。水果和蔬菜含有大量维生素C,D或E,这些都是健康皮肤所必需的。

  3、晚上睡得好

  充足的睡眠量有益于身心健康,也会影响皮肤,因为睡眠不足会引起眼部的皱纹。通常情况下,成年人需要大约8小时的睡眠时间,而青少年则需要8-10小时,要确保自己作息规律,睡眠充足。

  4、不要滥用护肤

  使用护肤品来护理皮肤是一种常见的做法,但很少有人知道如何选择护肤品。某些产品实际上会让皮肤干燥受损,流失重要的营养成分。有些产品使用有害化学物质,包括对羟基苯甲酸酯,邻苯二甲酸盐,丙二醇和十二烷基硫酸钠,这些成分会破坏皮肤,进入血液。

  5、减少牛奶的摄入

  牛奶对强壮骨骼和补钙很有好处,但牛奶中的成分可能会刺激油腺,这可能导致一些皮肤问题。但并不是说不能喝乳制品,如果有皮肤问题的话可以尝试在一段时间内不喝乳制品,比如一两个月,或者寻找牛奶的替代品,如羊奶。

  6、去角质

  因此在使用任何护肤品之前去除角质很重要,但是不要过度,过度的话会对皮肤造成伤害。

  皮肤护理是很重要的,除了以上的方法,使用护肤品也是一个很好的选择,但是要确保护肤品适合自己的皮肤,最大限度地发挥不同护肤品的作用。

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