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如何有效保养胸部 这些方法让你拥有拥有傲人胸围

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

如何有效保养胸部?丰满的胸部可以提高一个女生的自信,胸部太平会让自己感到自卑,今天就为大家介绍下有效丰胸的方法,让你也能拥有傲人胸围。

1、保养胸部

精心保养胸部对女性来说是非常必要的,每周一次定期去角质,同时使用胸部护理霜,随时保持胸部的滋润与丰盈,再配合合适的按摩力度,可使乳房更具有弹性。

2、穿稳固的胸罩

在选择胸罩的时候,一定要选择比较稳定的胸罩进行穿戴,比如穿调整型内衣,它的作用除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

3、俯卧撑

俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用,每天可以利用十几分钟来坐十几个俯卧撑。它可以锻炼胸部肌肉,促进血液循环加强胸部皮肤的弹性,运动才能真正让胸部集中坚挺。

4、养成收腹挺胸的习惯

挺胸收腹不但能显示完美的曲线,还让人感觉精神饱满。如果经常弯身驼背,还会影响胸腔骨骼的发育,严重的还会令乳房下垂。

5、游泳丰胸

游泳是丰胸最好的方法,特别是蝶泳与自由泳,游泳可以不分季节进行,每周游泳1-2次只要坚持一段时间,你就可发现胸部变得丰满。

6、经期丰胸

从月经开始日起,第11、12、13日,以及第18-24日都是丰胸的黄金时期,体内激素分泌较多,在这段时间里进行食补,结合按摩,可达到丰胸效果。

7、锻炼胸肌

锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键,胸肌结实富有弹性的话,才能承托起胸部脂肪和对抗胸部下垂问题,平时可以多做些健美操以及扩胸运动等,都能够有效地锻炼胸部肌肉,同时帮助胸部正常发育。

8、食疗丰胸

饮食中的蛋白质、微量元素等物质,可以促进乳房的发育,平时可以多吃豆类食品、含蛋白质丰富的食品、富含维生素E、维生素B、能促进性激素分泌的食物,如黑芝麻、核桃、花生、木瓜等,以保证乳房发育完美,,达到丰满胸部的目的。

9、选择适合的内衣

内衣和胸部的形状息息相关,有些女生却选择尺码过小的内衣,这样会影响着胸部的呼吸,对乳房造成挤压,长期穿戴多大的内衣会令胸部下垂。一定要根据自身情况,适当更换调整尺码。另外,穿内衣的时间也有讲究。睡觉的时候最好脱掉内衣,让紧张了一天的乳房得到休息。而且一周必须有一天的时间不穿内衣,这样能够减少乳房疾病的发生,也能让乳房彻避免长时间挤压。

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