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眼睛酸涩胀痛不能忍 这些方法让你恢复明亮双眸

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

眼睛由于长时间用电脑工作或者学习打游戏等会出现酸涩的问题,面对这种状况我们该如何有效缓解眼睛干涩呢?今天就为大家介绍几个方法,让你能够恢复明亮双目。快一起来看看吧。

缓解眼睛干涩的误区:

1、滴眼药水

很多人有这样的习惯,眼睛一干,不舒服,就滴滴眼液,产生了依赖性。虽然市面上的滴眼液不少,但是人造的滴眼液再好,也不可能和自身泪液的成分一样。建议各位,减少使用滴眼液,特别不能产生对其的依赖。当然,眼睛干涩的太厉害或者遵医嘱,还是可以用的。

2、揉眼睛

眼睛干涩,用力揉揉眼睛,好像是会舒服一些,殊不知,这样做很容易损伤眼膜,也容易把手上的病菌带入眼睛里。

如何有效缓解眼睛干涩?

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜,从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的好习惯。

2、热敷

热敷可促进眼部血液循环,可以有效缓解眼睛干涩。如果长期在办公室,没有热毛巾之类的,也可以洗干净双手,两掌手心摩擦至微微发热,然后轻轻的贴在眼睛上,如此反复几次,亦可达到热敷效果。

3、补充维生素

吃对食物对眼睛也有好处,平时注意饮食和营养的平衡,多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外,茶叶中含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,而菊花茶里富含维生素A,因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。

4、保持办公室空气湿润

夏天炎热酷暑很多地方都是整天开着空调,那就必然会导致空气中的水分大量的流逝,因此,电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用,并配合加湿器来缓解环境的干燥。

5、定时休息远眺

每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗,休息时可以经常看看窗外,尤其是绿色的植物,会有效缓解眼肌疲劳。

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