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假期熬夜伤皮肤 国庆宅女美肤方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

“国庆”假期,身边有不少“宅女”朋友不想出门凑热闹,不往景区扎堆,但是,她们计划看碟、上网、聚会狂欢……熬夜后难免会出现黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容……为此,小编特为“宅女”们搜罗了几个拯救肌肤秘诀。

小小的宅女保养小秘笈吧:

1、给肌肤一两天自由呼吸的空间

女人保养时,一个星期给自己的皮肤两天休息的时间,什么都不要擦,让皮肤好好呼吸,但是,清洁工作一定要做好,睡前一定要彻底的洁面。另外还要叮咛宅女们,夏天如果要出门,一定要做好防晒,要不你细心呵护的肌肤会就这样毁咯!

2、少食辛辣油腻,清淡养生,作息规律

肌肤保养的秘诀之一就是保持清淡的饮食,这样可以让肌肤更加健康,更加细腻。宅女易胖,清淡饮食更有助于减肥哦,越不规律的饮食越容易导致肥胖,节食减肥效果其实并不好,每天三餐正常吃,有规律地进食,清淡不油腻,这样保持一两个月,皮肤就会变得水嫩,而且体重也自然而然的瘦了下来!

吃什么皮肤好:

1、胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素,称为β-胡萝卜素,当你摄取这些颜料,它们将会依附你的皮肤,淡化斑点,使皮肤看起来更有光泽。研究表明,它们可以帮助皮肤由于晒伤而过早老化。

2、 鲑鱼

鲑鱼是一种理想的食物有许多原因,但就你的皮肤来说,有只有一个问题:它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的来源的。这些都是必要的脂肪,可以增强你的大脑认知,集中在你表皮细胞上,帮助锁住水分。另外一项研究中,研究人员观察两个ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠组。两个星期后,暴露在紫外线下ω- 3组皮肤恢复要快20%。这里鲑鱼有两大好处:保持你的皮肤湿度以及避免阳光直射。

3、草莓

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等,可以起到调理体内油脂平衡的作用。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

4、 西兰花

西兰花是增强皮肤弹性抗氧化的冠军蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品。

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