主页 > 中医养生 > 美容护肤 >

冬季护肤 食疗补水效果非凡

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

  皮肤是我们身体内部和外部世界的屏障,所以要想让自己的皮肤变得更好,从外部进行保养是非常必要的,但是最主要的当然还是内部的调节。现在的护肤产品,品种繁多,但是品质和功效却不是都能如买家说的那样,更有甚者会使皮肤变得更加糟糕。所以说,要想护肤,还是得调理好自己的身体内部。食疗就是能帮助我们调理身体循环,使皮肤变得有光泽的好方法,今天小编就为大家来接受一下护肤的吃法,想使皮肤变好的朋友们一定要看仔细啦!

  一、多碱少酸

  皮肤的营养主要来源于饮食,有人说健康的皮肤是吃出来的,此话十分正确。不过“吃”十分有讲究,从营养学的角度去审视,食物的摄入应均衡,多吃碱性食物,少吃酸性食物。鱼、肉、禽、蛋、面粉、谷物等均是酸性食物,如过多摄入会使人的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高,出现“酸”化现象。当这些酸性物质不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞,使皮肤不再细腻和失去弹性,变得粗糙起来,并出现鳞屑、面疮等。而水果、蔬菜等碱性食物进入人体后,会中和血液和体液中的酸性成分,使血液和体液处于弱碱环境,而弱碱状态下的血液和体液有助于皮肤细胞的新陈代谢,使皮肤处于最佳的状态中。

  二、益肤食物

  1、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

  西兰花中含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于提高皮肤弹性。

  2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

  胡萝卜富含胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常组织功能,减少皮肤皱纹;同时,刺激皮肤的新陈代谢,保持皮肤润泽细嫩。

  3、牛奶——增强皮肤张力

  牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,具有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除皱纹等作用。

  4、大豆——防止色素沉着于皮肤

  大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤表面。

  5、猕猴桃――消除斑点

  猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白净,并有助于淡化和消除皮肤上已有的斑点。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
痘痘难消除怎么办
当归能美容养生?女性巧用当归
脸部皮肤松弛是什么原因
养发护发的步骤有哪些
10种永葆青春的营养素搭配法
延伸阅读
椰子油可以去皱纹?椰子油的3个
蒸面护肤有哪几种方法?蒸面护
脸色泛黄怎么祛黄气? 拒绝成为
老年斑难看显老?预防老年斑应