主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

胖子减肥注意事项

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

胖子减肥注意事项

保护好皮肤。

胖人面临的一个大问题就是出汗后皮肤发炎,特别是大腿和腹股沟的位置。所以胖人要选择合适的运动服装。要挑那种有网眼内衬的混合纤维运动服,这样就能随时把汗液排掉。运动完淋浴时,尽量使用抗菌香皂。

善待自己的关节。

健身容易伤害胖人的关节。所以要选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动。运动时注意加强大腿的力量,这样能有效减轻膝关节损伤。

谨慎做伸展运动。

对一般人来说,伸展运动能提升健身者的柔韧性。但对肥胖的人来讲,伸展运动是非常危险的,它能造成腰部的肌肉损伤。特别是弯腰摸脚趾这个动作,虽然它很经典,但是胖人最好不要去做。

  • 本文标题:胖子减肥注意事项
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/10301.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
延伸阅读
饮食减肥的3个步骤
按摩哪些部位就能减肥
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢
双十一后想“吃土”减肥?医生