主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

什么运动可以瘦腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

瘦腿运动一

瘦大腿内侧坐在椅子上,大腿间夹一个枕头,一边吐气一边用力夹紧枕头,保持用力夹紧一分钟,期间正常呼吸。

瘦腿运动二

瘦大腿外侧跟臀部端坐在椅子上,两手各按住两边膝盖外侧,膝盖稍微打开,一边吐气一边往外侧张开腿,同时又用手掌把膝盖推,形成抵制的不动状态,保持用力一分钟,这期间正常呼吸。

瘦腿运动三

瘦大腿前侧坐在椅子上,两手握住椅子两侧,一边吐气一边抬高一腿跟地面平行,保持30秒,期间正常呼吸,然后换另一条腿一样保持30秒。

瘦腿运动四

瘦大腿后面跟臀部坐在椅子边缘,双手按住椅子边缘,一边呼气一边将身体举起,维持一分钟,期间正常呼吸。结束时回到第一项运动,将4项全部重来一次即完成当天的运动。

  • 本文标题:什么运动可以瘦腿
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/10546.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
延伸阅读
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢
双十一后想“吃土”减肥?医生
按摩哪些部位就能减肥
饮食减肥的3个步骤