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急速瘦腿的5个必杀技

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

瘦腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了

方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。

瘦腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环

方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重 复 这个动作5次。

瘦腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化

方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

瘦腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见

运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿 内 侧脂肪。

运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。

瘦腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟

方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除 脱皮 现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。

  • 本文标题:急速瘦腿的5个必杀技
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