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三大食疗瘦出美腿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

三大食疗瘦出美腿

1、香菇蒸豆腐

首先就是准备好豆腐、香菇、榨菜酱油还有糖跟香油以及淀粉。然后就是把豆腐切块,十字形切成四块,切块之后把中间的挖出来备用;把香菇洗干净之后剁碎备用;榨菜跟香菇一样剁碎。两者混搭加入调味料跟淀粉搅拌均匀。搅拌之后放入豆腐中心,最后就是开始蒸煮,等到蒸熟之后再淋上酱油以及香油即可出锅。

2、豆腐木耳汤

首先准备好黑木耳、盐还有鸡汤跟豆腐。然后就是把黑木耳泡发洗干净备用,把豆腐切成片,当然切成块也行,按照个人爱好。其次就是把豆腐跟黑木耳加入鸡汤,同时也加上食盐盖锅炖上十五分钟左右即可。

3、香菇炒苦瓜

首先就是准备好苦瓜还有香菇跟金针菇;当然还需要酱油、姜、糖跟香油。然后先把苦瓜和香菇都切成细丝备用;金针菇去尾后清洗干净备用;然后就是先油爆姜丝,再把苦瓜丝、香菇还有盐一起放进去同炒;炒一会之后再把金针菇放进去炒。炒熟之后加入调味料就可以。

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