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大象腿原来是这么来的 教你2招瘦腿方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

1、紧实大腿线条

大腿内侧的脂肪是最容易堆积的,而且不容易减下去,这是形成大象腿的最常见原因,这是因为大腿的肌肉不够发达,皮下脂肪又偏柔软的原因,所以要充分锻炼大腿的肌肉,多做运动,做完运动还要记得按摩,这样才能彻底摆脱大腿粗壮的烦恼。

2、加强减脂收紧运动

1)找一个到腰部的高台,然后将脚的前端放在高的平台上面,将脚尽量的往下压。

2)在脚往下压的同时小脚要用力向上踮起,让整个人提高。每次重复做这套动作,每天做20吃左右,记得要尽量使劲的往上踮起再下压,做到腿部有点酸痛的效果会更加好。

3)躺在地板上,将脚向上抬起,直到与身体呈90度直角,然后取一条长形的毛巾跨过脚背,两手伸直,坚持这个动作后,将毛巾往下压,脚掌同时向上,保持手部和脚步都是伸直的状体,每天重复这个动作30次左右,长期坚持可以让腿部的线条更加修长。

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