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上班族最快瘦腿方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

1。每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。

2。在上班间隙去上卫生间,最好到相邻楼层去,两级一步的爬一下楼梯,这样可以活动一下,让腿部舒展舒展。

3。坐在位子上的时候,也可以开始运动。

左腿自然垂直状态,抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下。

4。晚上睡觉前一个小时,躺在床上空中蹬车,蹬上200下。

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