主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

上班族最快瘦腿方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

1。每天上下班时可以早下两站,步行一段路,使长时间坐在椅子上的后臀活动一下。

2。在上班间隙去上卫生间,最好到相邻楼层去,两级一步的爬一下楼梯,这样可以活动一下,让腿部舒展舒展。

3。坐在位子上的时候,也可以开始运动。

左腿自然垂直状态,抬起右腿保持与地面平行,右脚伸直,上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿。这样反复几次,累了双脚平放在地上休息一下。

4。晚上睡觉前一个小时,躺在床上空中蹬车,蹬上200下。

  • 本文标题:上班族最快瘦腿方法
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/10918.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
延伸阅读
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢
双十一后想“吃土”减肥?医生
饮食减肥的3个步骤
按摩哪些部位就能减肥