主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

肥胖的胆结石患者如何节食?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

对于很多肥胖的胆结石患者来说,减肥节食并非是一件容易的事情,因为他们的食场本身就要比平常人要大许多,比较爱吃,减肥往往会有前功尽弃的现象发生。其实肥胖的胆结石患者真的想减下来还是有方法的,接下来我们就来看看具体的方法吧!

肥胖的胆结石患者节食减肥的方法:

1、肥胖的胆结石患者应当根据自己的年龄、工作性质以及体力活动的多少决定自己进食多少食物,一些年轻、从事体力劳动的人更不能在肚子饿的时候吃那么多了,另外中老年患者新陈代谢比较缓慢,每天的饮食量应当适量减少。

2、根据自己肥胖程度不一样选择不同的饮食控制方法,轻度肥胖患者,只需要适当减少碳水化合物以及脂肪的进食量。中度肥胖的患者,应当采取比较严格的饮食控制措施,每天吃的主食不应当超过300克,重度肥胖患者,每天吃的主食应当控制在250克以下。

3、很多肥胖的人在节食以后会感到非常饥饿,这时候我们可以采用逐渐减量的办法,第一个月只减少主食的10%,第二个月减少20%,第三个月减少30%,减少主食的同时,增加蔬菜、水果的摄入,多吃一些容易饱的食物。

4、限制饮食不可忽略营养物质的摄人。控制饮食的总热量,主要是限制碳水化合物和脂肪的摄人。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
常吃土豆能美容瘦身?吃土豆有
经期后如何减肥 推荐4个减肥方
有哪些好方法能瘦身?这7个小动
冬季减肥全攻略 推荐好吃又能瘦
吃什么蔬菜减肥效果好又健康
延伸阅读
饮食减肥的3个步骤
双十一后想“吃土”减肥?医生
按摩哪些部位就能减肥
有哪些食物有助于燃烧脂肪呢