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预防肥胖的食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

预防肥胖的食物

1。木瓜

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!还可以整肠助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

2。山楂

因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

3。芒果

研究中表明,芒果也有类似的神奇功效——有助于阻止肥胖和2型糖尿病;芒果是一个很好的纤维素来源,且已在过往的研究中被证实可抗肥胖、降血压和调节免疫功能。

4。番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

5。香蕉

香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。

6。青苹果

苹果一直是女性减肥的首选水果,具有十分卓越的减肥效果。在秋季,正是青苹果出产的季节,爱美的女性,可以多多食用哦!苹果中含有丰富的营养元素,不仅能帮助女性减肥瘦身,还能起到美容护肤的作用,是当之无愧的水果之王。

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