主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

预防肥胖哪些食物不能吃

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

1、油条

油条是特色饮食,是人们喜欢的早餐,一根油条加一碗豆浆或豆腐脑就很美味了。但是油条有“中式薯条”的称呼,从中可以看出油条的热量是非常高的,一根油条大约有220卡路里,并且还含有大量脂肪。

2、腊肠

一根腊肠就能创造出一定脂肪,大概一根腊肠就含有250卡路里,相当于一个汉堡或一碗白米饭的量。此外,腊肉的脂肪量也并不低,烤肉肠脂肪量和钠量也都很高,并且还含有硝酸盐,如果食用过量,便会导致癌症的发生。

3、方便面

很多忙于工作人都喜欢以方便面来充饥,方便面虽然方便快捷又挺好吃,但是脂肪量是非常高的,因为方便面是经过油炸制成的,再加上调料包中含有大量味精,因此尽量少吃方便面。如果很喜欢吃方便面,或是有必要时,选择非油炸的食物,比如通心粉、方便米粉或是粉丝等。

4、薯条

薯条是非常受欢迎的洋快餐,属于碳水化合物食物,没有太高的脂肪量,但是在经过油炸过程后就不样了,大概一小包薯条就含有220卡路里和12克脂肪,和一个汉堡的热量差不多,因此,建议再吃这类洋快餐时,只点一杯汽水和一个汉堡就可以了。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦
肥胖会引起糖尿病吗
哪儿都不胖就胖肚子?可能是因
减掉一公斤脂肪,需要付出多少
延伸阅读
怎么减肥能瘦?尝试5个妙招很管
床上做哪些小动作可以让人们变
什么茶减肥最有效?推荐这十款茶
健身多久才能看出来效果