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逛街怎么预防肥胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

自备饮料带着走

逛街是个体力活,时间久了自然会口渴,但是便利店里的大部分饮料棒点值都不低,把有限的预算用在这上面似乎有点不值。如果出门前在包里装上一瓶自备的0棒点饮料,不但能放心大胆地喝,而且饮料的重量可以让你在不知不觉中负重行走,能够消耗更多的热量,这可是意外的收获。

诱惑当前绕着走

每个人都有相对固定的逛街区域,对这些区域应该非常熟悉,因此,哪里有甜品店,哪里是冰激凌屋其实都心知肚明。如果你不想因为看到这些店而抵御不了诱惑的话,不妨采取眼不见为净的办法,提前绕开这些可能会让你“馋”的餐饮店,把注意力集中到其他丰富的商品中去。

浓香扑鼻快步走

食欲的激发不仅来自视觉,味觉的刺激更加厉害,而最香的食物往往是那些油炸的高棒点食物。不要试图考验自己的意志,在这种情况下不如加快脚步,尽快走出危险区域,很快那些味道就会被你远远地抛在脑后了。

修身塑形踮脚走

逛街的过程中,你一直在消耗热量,其实除此之外,你还可以利用这段时间做得更好。比如你可以尝试抬起脚跟,只用脚尖走一小段,这样有助于收紧你臀部和小腿的肌肉,对于想拥有一双修长美腿的MM们来说,是一个简单易行而有效的锻炼手段。

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