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冬季女性为什么会肥胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

水果

水果能为人体提供维生素和矿物质,同时还可以美容。所以很多MM们喜欢多吃。但是,水果与甜食同为单纯糖质,吃得多也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同,吃两个苹果没有关系,如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了,所以苹果、橙子等水果一天以两个为限最好。

吃饭狼吞虎咽

冬季会常常感到饿,所以很多MM常常会狼吞虎咽地快速吃饭,这样会把胃撑大导致肥胖。人脑传达出“吃饱”的指令,是在用餐开始后20~30分钟,然而在大脑感到没吃饱之前就开始大口吃这样容易导致饮食过量。

可怕的生理周期

对于每个月无法抗拒的女性生理期,女性在来月经之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等不良现象,这种现象被称为“经前综合症”。在这段期间内,由于有无法抗拒的饥饿感而开始大吃大喝,加上疲倦无力又缺少运动,这样会不知不觉增长了脂肪哦。

烦恼

很多MM因情感挫折或是工作上的压力无处泄愤,往往都会从食物下手,特别是是吃油腻香甜的食物,这些食物能够给人安慰与满足感。但是,爱MM的们为了这些理由而暴饮暴食,值得吗?

宵夜

生活在都市中的大部分人都有吃消夜的习惯,不但晚餐充足,而且零食不断,第二天起床时就不吃早点,中餐也马马虎虎应付,到了晚上便集中一次大吃一顿,这样天长日久你就变成了“脂肪球”了。

运动不足

冬天因为寒冷人都有惰性都不好动,交感神经也变得迟钝,且对能量的消耗也会减退,身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来,这样最导致容易肥胖了。

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