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肥胖因素大揭秘

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

空调:调节热量机制受阻

总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。由于假如气温很低,我们的身体就会自动消耗赘肉,以保持热和。假如天气很热,我们的食欲就会降低。

荷尔蒙:控制饥饿感

科学家们还发现,人体中的瘦素,也称抗肥胖因子,是一种降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食用品的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食用品,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。

感冒:病毒可增加赘肉

研究职员发现一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在实验中,感染了一种特殊的腺病毒的小鸡和老鼠,比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠,体重增加得更为快速,即使是在它们吃得未几的情况下。研究职员发现,这种病毒可以使体内的赘肉细胞快速增加。

基因:变异体导致高体重

英国科学家已经发现了一种调节体内赘肉量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,均匀要比没有这种基因变异体的人重1.2公斤。

亲友:肥胖也会“网传染”

假如你的朋友是胖子,你肥胖的可能性要增加57%。原因在于,假如自己朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对公道体重的接受标准。

缺觉:肥胖可能性最大

睡觉天天在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越来越多的证据显示,“睡眠和调节食用品摄取量的各种神经纤维有关系”。以往的研究表明,睡眠不足与人体内的抗肥胖因子之间有关系,睡眠不足的人体内促进食欲因子的水平要高。

饮食:还是胖瘦关键

饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是由于他们从食用品中摄取的热量比身体需要的要多。要每周热控减肥2磅(约合0.91公斤),你需要天天少摄进500卡路里的热量,或者多消耗500卡路里的热量。可以通过少吃、多运动或者最好两者结合达到这一目标。{nextpage}

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