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冬季减肥养成8个好习惯 这个冬季不怕胖

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

1。每天都要记录:

减肥,那就从今天起,开始详细记录每天的饮食状况吧,每天吃什么,都让自己的心里有个谱。

2。清理冰箱或者你放零食的地方:

眼不见嘴不馋。所以请将冰箱里面,或者你用来放零食的柜子清理一下吧。将薯片、曲奇饼、加糖饮料等易胖的零食清理出来,然后换上酸奶和水果等有利减肥的食物。

3。早起空腹喝杯淡盐水:

早上起床后喝一杯水能润肠通便,如果在水里面稍微加点盐巴,更能加速肠胃蠕动,瘦掉小肚子。

4。晚上9点过后不进食:

晚上9点过后不吃东西可是减肥的铁律了。所以,一定要做到,如果想吃东西了,那就看会书,分散注意力。

5。饭后立刻刷牙:

不管是刷牙还是漱口,总之要给自己的口腔一个清爽的环境。因为你想要再吃东西的时候,会想到已经刷牙了,那就不吃好了。

6。放弃乘电梯,爬楼:

没有时间运动,那好,爬楼梯吧,这也是一个不错的锻炼机会,所以以后少乘电梯,多爬楼梯吧。

7。保持房间整:

你想不到吧,原来保持房间的整洁也能瘦身。因为越是混乱的空间,人越容易变得懒散和贪吃。所以给自己一个好的减肥环境吧。

8。天天饮茶:

饮茶能解油腻。天方一草堂的清谐茶是用纯天然药材制成,能有效的减少脂肪的摄入,并促进脂肪燃烧。每天三杯清谐茶就能轻松瘦下来。

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