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小儿肥胖要及早干涉

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

在传统观念当中,孩子胖了就健康,不容易生病,而且胖的宝宝也比瘦小的宝宝更容易抚养,结果现在有小儿肥胖的孩子越来越多,和大人一样,胖了之后各种疾病就随之而来,于是家长们又开始忙着防治小儿肥胖。

肥胖儿的应急反应、抗感染能力较正常儿童低,而研究发现,肥胖儿童中有部分将发展为成人肥胖症,幼年肥胖已被证实为日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素。此外,肥胖还会造成孩子的心理障碍,产生一些如医学上讲的“社交退缩症”,形成自卑、孤僻、不合群的性格,这对肥胖儿的成长是不利的。

小儿肥胖以单纯性肥胖为主,占肥胖的95%~97%,是由于长期能量摄入超过人体的消耗,使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。引起肥胖的原因有几点:1、能量摄入过多;2、活动量过少;3、遗传因素;4、其他:进食过快、精神创伤以及心理异常等因素亦可致儿童过量进食。肥胖可发生于任何年龄,但常见于婴儿期、5~6岁和青春期。小儿体重为同性别、同身高参照人群均值10%~19%者为超重;超过20%以上者便可诊断为肥胖症;20%~29%者为轻度肥胖;30%~39%者为中度肥胖;超过50%为重度肥胖。

专家指出,儿童肥胖症须及早干预。治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗,使体内脂肪不断减少,体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。摄用低热量饮食,严格控制脂肪类和糖类饮食。考虑到儿童正常生长发育的需要,要注意蛋白质、维生素和无机盐的供给,为减轻饥饿感可选用热量少,体积大的食物,如蔬菜、瓜果等。饮食宜清淡,菜中食盐宜少为妥;少加酸、辣等调料,也易于达到减肥目的。使患儿的体重平均地减低,以每周减轻的体重控制在0.5千克左右为宜。良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用,如避免晚餐过饱,不吃夜宵,不吃零食,少吃多餐,细嚼慢咽等。每天坚持至少30分钟运动,活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进,不要操之过急。锻炼身体消耗过多脂肪,既能增强体力,又不损害儿童发育。婴儿可进行婴儿游泳,大的儿童可进行散步、跑步、打球、游泳等。

体重最好是稳定的,过胖过瘦都不利于健康,特别是胖了之后再减肥,对于身体脏器来说也要跟着调整,对身体自然是有损耗。所以家长们最好平时就开始预防小儿肥胖,避免这种体重变化给孩子健康带来伤害。

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