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夏季怎么减肥好呢?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

夏季怎么减肥好呢?

1、均衡饮食

不要节食,不少妹子一到夏季天气热没有胃口索性就不吃饭了权当减肥,但是长期这样的话不仅不能达到效果还会危害健康,因此正确的方法是,选择一餐(最好是晚餐)来用水果代餐,而用水果代餐的时候不建议吃单一的水果,可以尽量吃水果沙拉,但是沙拉酱的热量很高,因此尽量避免。

2、多喝水

有些人抱怨自己喝水都会长胖,让多喝水那不是会越来越胖吗?当然不是,夏季身体容易缺水多喝水可以加快身体的新陈代谢,还有我们每天都在空调房里面工作,不管是为了健康还是减肥都应该多喝水。

3、少吃冰淇淋

冰淇淋和空调一样都是夏天必不可少的,但是冰淇淋的热量是高的可怕,因此想要减肥一定要少吃,不要以为这些小零食的热量低,运动下就消耗出去了,切记不已量小而为之。

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