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肥胖者减肥失败的原因

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

有人说的好,肥胖就是一个温水煮青蛙的过程,不知不觉就肥了。当发现自己肥胖之后,所有人的第一反应,我想应该就是减肥,然而很多人减肥的成功率都很低,甚至越减越肥,这是为什么呢?接下来为大家分析一下肥胖者减肥失败的原因。

原因一:对于大部分人来说,节食是非常难坚持下去的。

无论你选择什么减肥食谱,都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应,在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物,这样你身体和意志都很难坚持很长时间。

原因二:节食会忽略了贪吃的情绪因素。

很多人心情不好或者压力大的时候,会选择吃东西来发泄,这也是我们发胖的一个原因。节食减肥期间,也许你也会遇到这样的情况,这些情绪性的进食我们是很难抵制的,如果心情低落的时候还要坚持节食的话,这样会使心情更加的忧郁。

原因三:节食者们忽视了,减肥是一生的大业,需要改变生活习惯。

从很多的成功减肥案例可以看出,很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持,改变自己的生活习惯达到的。很多人在节食减肥有点成效的时候好好的犒劳一下自己,然后对减肥有些松懈,渐渐地恢复了以前的饮食习惯,导致减肥失败。

原因四:日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃

节食减肥比较单调一些,每天重复的减肥食谱,很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食,这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的,当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食,导致减肥不成反倒变得肥胖。

原因五:节食会让你感觉到饥饿和被剥夺

节食都会让你觉得非常饥饿,并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲,如果你去刻意抑制的时候,你会感觉自己被剥夺了,这种情绪会导致你对食物的欲望增大,开始大吃大喝,减肥也就因此失败。

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