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减肥美容食谱大全之土豆的做法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

土豆又叫马铃薯,有的地方还叫山药蛋,性平味甘,土豆的功效有很多,土豆有健脾和胃、益气调中的功效,除此之外还有减肥美容的效果哦。

土豆中的营养元素有很多,土豆物美价廉,价格不高,很容易被人们接受,而且营养全面,是人们常吃的平价蔬菜之一,土豆的含热量很低,脂肪含量更少了,食用后容易让人产生饱胀感,而且有通便的作用哦,所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦。

土豆中的粗纤维可促进肠胃蠕动,可以预防癌症,是防癌抗癌的食物之一。

土豆中的大量钾盐对防治高血压有很大的作用,土豆是一种碱性食物,如果有胃病或是消化不良的患者可以常吃土豆,对疾病有很好的治疗作用。

土豆的做法有很多可以当主食来吃,也可以做成甜点,可煮,可蒸,可炸,可炒,也可以和其他食物一起搭配着吃,还可以加工成薯条和薯片等食品。

土豆的吸油性很强,因此想要减肥的朋友最好不要吃油炸土豆片,土豆中有一定的糖分,所以有糖尿病的患者还有孕妇最好不要吃土豆。

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