主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

减肥别吃哪些食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

减肥别吃哪些食物

1、脱脂酸奶

脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。

2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品

正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐,但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作,虽然沙拉富含膳食纤维,视觉上看起来也很多,但因为蛋白质与脂肪含量较低,不够耐饿。

3、咀嚼口香糖

有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋,但其实并非如此。口香糖确实不会带来热量,但它的味道却会使胃液蠕动,不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转,使人产生食欲。

4、水果

大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果,其实水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易导致发胖。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的,有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲,芒果,荔枝,高热量的水果要尽量少吃。

  • 本文标题:减肥别吃哪些食物
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/14546.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
省时又省力 跳绳减肥妥妥的高效
减肥为什么要均衡膳食?怎么才
苹果酸奶减肥法 食材巧搭配减肥
什么运动能减掉大肚子
女性月经期如何减肥 7-13天是黄
延伸阅读
多吃果蔬减肥效果好 7款能瘦身
怎么样能有效排毒瘦身
穿塑身衣能不能瘦身?会有哪些
女生体重多少算胖呢