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几个蔬果减肥的方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

胡萝卜汁

提高食欲和对病菌感染的抵抗力。还能帮助提高哺乳期母亲分泌奶汁的质量。另外有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。

推荐喝法:胡萝卜苹果汁

材料:胡萝卜、苹果、柠檬、蜂蜜

1、胡萝卜洗净,去皮切成小块。苹果去皮切成块,准备好柠檬,把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。加入蜂蜜挤上柠檬汁。

2、加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。

白菜汁

白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

推荐喝法:菠萝白菜汁

材料:菠萝、白菜帮

做法:

将菠萝和白菜帮分别切成小块,两样材料同时放入搅拌机,搅拌成汁就可以了。为口味更佳,可以加入少量蜂蜜。

番茄汁

每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。

推荐喝法:番茄苹果汁

材料:番茄、苹果、少量白砂糖

1、将番茄洗净,用开水烫一下后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出,苹果洗净,削皮,放入榨汁机中搅打成汁。

2、苹果汁兑入番茄汁中,然后加入少量白糖调匀,冲入温开水,即可直接饮用。

黄瓜汁

利尿功效名列前茅。还能调节血压,预防心肌紧张和动脉硬化。对牙龈损坏及对牙周病防治也有一定功效。黄瓜汁还有助美容,能预防头发脱落和指甲劈裂;含脂肪和糖较少,是理想的减肥饮料。

推荐喝法:黄瓜雪梨汁

材料:黄瓜、雪梨

做法:

1、黄瓜和雪梨洗干净切成块。

2、然后将黄瓜和雪梨放进榨汁机,榨成汁水即可饮用。

芹菜汁

可以作为利尿剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和维生素P,所以尤其适合维生素缺乏者饮用。

推荐喝法:番茄芹菜汁

材料:番茄、芹菜、柠檬

1、番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段。

2、将番茄、芹菜,放入榨菜汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可。

  • 本文标题:几个蔬果减肥的方法
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