主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

女性春季养生减肥食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

女性春季养生减肥食物

1、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

2、番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

3、黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

4、茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5、绿豆

具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

6、山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

  • 本文标题:女性春季养生减肥食物
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/14583.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 减肥 女性 春季 养生 食物
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
为什么出现梨形身材呢
肥胖容易影响男性性功能吗
适合懒人腹部减肥的方法都有哪
怎么快速减肥最有效?快尝试这4
有什么不节食不运动的减肥方法
延伸阅读
大笑真的能减肥吗?这2种方法最
身材肥胖怎么减肥好
七款自制的中医减肥茶 既瘦身又
想要暴瘦可以这样来做