主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

经期减肥食谱

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

经期减肥食谱

无花果黑玉米汤

食材:无花果干200克,赤小豆100克,黑玉米2条,花生仁150克,水6碗。

做法:赤小豆和花生洗净,用清水浸泡1小时;黑玉米冲净,切小段;无花果洗净待用。把无花果、黑玉米、赤小豆和花生仁放入煲里,倒入6碗水,大火煮开,转中小火煲一个半小时,即可饮用;或待汤水降温至摄氏80度以下后加一勺蜂蜜再品尝。

薏米山药羹

食材:山药200克,薏米200克,赤砂糖50克,淀粉(玉米)10克。

做法:先将薏米淘洗干净,用温水浸泡;山药去皮洗净,切成小丁。锅内加水烧开,下入薏米煮至七成熟后放入切好的山药丁,继续用小火煮至熟烂。放入红糖熬开,加入水淀粉25克(淀粉10克加水)勾芡出锅即可食用。

苹果南瓜红枣泥

食材:南瓜160克,苹果120克,干红枣15克,温水适量。

做法:南瓜去皮切成小块,放入蒸锅蒸约20分钟;干红枣去核,洗净后用温开水浸泡半小时,蒸熟的南瓜用勺子碾成泥,苹果洗净削皮。将苹果块、泡软的红枣和泡红枣用的水一同倒入搅拌机中搅成泥。将南瓜泥倒入搅拌机中一同搅拌,并将搅拌好的果泥倒入锅中,上火将果泥煮沸,晾凉后就可以食用了。

  • 本文标题:经期减肥食谱
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/14600.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
TAG标签: 米汤 无花果 减肥食谱 200克 食材 经期
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
有什么不节食不运动的减肥方法
怎么快速减肥最有效?快尝试这4
为什么出现梨形身材呢
适合懒人腹部减肥的方法都有哪
肥胖容易影响男性性功能吗
延伸阅读
大笑真的能减肥吗?这2种方法最
七款自制的中医减肥茶 既瘦身又
想要暴瘦可以这样来做
身材肥胖怎么减肥好