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减肥不花钱 自制瘦身蔬菜汁

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

红参菠萝木瓜汁

将菠萝去皮,切成小块,胡萝卜、洗净、去皮,切块备用,将木瓜去皮及瓤,切成小块,柠檬洗净,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用,将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中,放入冰块搅匀即可,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。

蜂蜜柠檬汁

早上起床给整件自制一杯美味的果汁吧,把一个新鲜柠檬的切开,倒一杯温开水,用手把柠檬挤压适量的柠檬汁在水中,再倒入蜂蜜,调匀,就可以喝了,蜂蜜具有减肥的功效,柠檬排毒养颜。

芒果柳丁苹果汁

将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中,加入300cc的开水,打完后加入适量的蜂蜜,即可食用,能促进代谢,净化我们的肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它也有不错的瘦身效果。

芹菜西瓜汁

先将芹菜洗净,然后放入沸水中焯一下,切段后放入榨汁机榨汁,然后倒出备用,再将西瓜肉挖出去籽,放入榨汁机榨汁,将榨好的西瓜汁倒入先前准备的芹菜汁中混合,最后加入少量的蜂蜜进行调味,就可以了,芹菜中含有大量的纤维素和水分,清肠排毒的效果最好,而且热量低,不会有过多的热量摄入,西瓜呢同样也含有大量的水分,可以给身体充足的水分补充,而且还有利于消肿利尿。

蔬菜凤梨减肥果蔬汁

将凤梨切小块,青花菜洗净后剥成小块川烫,煮熟后将食材、醋、水加入果汁机中榨均匀,凤梨的酵素含量很高,可以分解蛋白质,是肉食族很需要的高酵素水果之一,女生吃多也不怕身体虚冷,能消除油腻腻的脂肪也能消除水肿、排毒减肥。

番茄汁

用一个新鲜的番茄切开,放入榨汁机,一天喝两杯,注意不要放白砂糖,实在想喝甜的就加入冰糖,番茄红素具有很强的抗氧化活性,还能分解体内的脂肪,是很多的美容减肥果汁。

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