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牢记这几点,减肥不反弹

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

牢记这几点,减肥不反弹

多喝水

多喝水对促进代谢的作用非常大,而大部分中国女性每天的喝水量都很少,有的甚至一天都不喝多少水,这对于减肥是非常不利的。没事也要多喝水,不要等渴了再喝,那样效果很差。

坚持一项运动

懒人之所以称为懒人就是因为不爱运动,对此深有体会。然而为了减肥大业,为了知道如何减肥最快不反弹,很简单,只需要三五分钟,坚持下来,减肥效果也是很好的。

双脚分开脚尖向45度的方向,双手交叉外翻,吸气缓慢下蹲,保持三秒钟之后还原,然后依原来的动作做三次,不用多,每天做三次即可,效果很好。还有一种运动是塑造曲线方法,双手交叉握住手肘,然后尽量向后拉伸,吸气弯腰,然后挺胸保持收腹的姿势,能塑造很好的曲线哦。

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