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健康减肥好方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

健康减肥好方法

食物营养搭配重点:

1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐,食用量不可过多,但可以根据自己的喜好来定。

2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶,这样可以有助于吸收食物中的脂肪,使减肥效果更好。

3、在吃饭的时候不要喝水,因为水可以冲淡胃液,对消化功能有影响。

4、豆类和豆制品都含有蛋白质和淀粉质,所以只适合和蔬菜一起食用。

5、午饭和晚饭都要以蔬菜来配合“密集食物”食用,而“密集食物”可以是蛋白质或淀粉质的食物。

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