主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

节食减肥有什么危害

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

1、造成低血糖。节食就是少吃或者不吃主食,只是吃蔬菜和水果,因为没有蛋白质的摄入,造成身体蛋白质的缺乏,而蛋白质对稳定血糖起着非常重要的作用,拿早餐为例,早上如果吃高蛋白的食物,人就会保持血糖水平的稳定,到中午都不会饥饿。而节食的人是不会摄入肉类和蛋类的,因此,很难维持血糖水平,导致低血糖。

2、容易造成大脑的伤害。现在的人们都是以脑力劳动为主,而脑力劳动最需要的就是蛋白质,蛋白质不足,就会严重损害脑细泡,会导致记忆力下降,甚至因为缺乏蛋白质,导致抵抗力和免疫力下降。

3、缺乏各种维生素。维生素顾名思义是维持生命的元素,而如果节食,势必造成维生素摄入的不足,缺乏维生素B其实更容易肥胖,因为维生素B是能量释放的关键,缺乏维生素A会导致粘膜受损,容易感染妇科疾病,缺乏维生素E会导致内分泌紊乱。

4、很容易伤害胃肠。如果节食就会破坏正常的饮食规律,很多想要减肥的女性朋友都是采取早上不吃饭的,这样的做法大错而特错,早餐不吃,首先伤害的就是我们的胃肠,而且,如果,长期不吃早餐,还容易患结石。

  • 本文标题:节食减肥有什么危害
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyys/yjmt/15179.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
为什么冬天更容易发胖?冬天怎
哺乳期减肥 产后变胖是正常现象
抽脂减肥有4大优势 能让你身材
运动减肥需要了解的小常识有哪
身体发福后如何减肥
延伸阅读
牛奶减肥小常识有哪些
如何快速瘦脸 4个瘦脸好方法供
户外健身有什么好处 哪些户外健
更年期发胖有3大原因 2种好方法