主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

减肥食谱 女性朋友必学的小妙招

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

减肥早餐食谱有以下几种

1。全麦面包+豆浆

减肥早餐也要保证营养。两片全麦面包可以满足热量需要,再加杯热豆浆,可以补充蛋白质。这两种食物的热量不高。

2。蜂蜜水+水煮蛋

水煮蛋的热量低,富含蛋白质,可以满足蛋白质营养,加杯蜂蜜水,可以促进肠胃运动,排毒减肥。

3。豆奶+蛋白粉+火腿面包

早上醒来刷牙后,可以给自己冲杯豆奶,再加勺的蛋白粉,搅匀后饮用,再吃点全麦面包及脱脂火腿面包,可以保证营养均衡。蛋白粉可以让我们整日都充满精力,还可以补充植物雌激素。

4。番茄蛋汤+烤面包片

番茄一定要新鲜,先用点橄榄油炒一下。然后加点水住开,加点鸡蛋调味。全麦面包直接烘烤食用。这款早餐中番茄内的茄红素,可以美白瘦身,低热量,完全不怕脂肪堆积。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
经常揉肚子能减肥吗?不光能减
胖子如何穿衣显瘦 这4招真的太
肚子减肥的禁忌是什么?怎么减
女生体重多少算胖呢
怎样才能做到有效减脂?坚持做
延伸阅读
懒人减肥可尝试吸脂瘦身法 但应
游泳圈怎么减肥 腹部长游泳圈怎
饮食减肥的秘诀有哪些
肥胖产生的原因是什么?埋线减