主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

健康饮食减肥法让你再瘦一点

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

健康饮食减肥法让你再瘦一点

1、享用中式蒸煮法烹调之食物

水煮菜减肥法:连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝等等,晚上只吃一个橙子。

2、用低脂植物油炒菜

低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食,菜单中如找不到可以找类似食物。

3、吃肉宁愿用烤的不用炸的

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

4、早餐正常吃,不要吃的油腻

例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子,最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐,因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。此外,因为香蕉是低热量的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心地尽情食用。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦
哪儿都不胖就胖肚子?可能是因
千万别陷入抽脂减肥的3个误区
肥胖会引起糖尿病吗
减掉一公斤脂肪,需要付出多少
延伸阅读
怎么减肥能瘦?尝试5个妙招很管
健身多久才能看出来效果
什么茶减肥最有效?推荐这十款茶
床上做哪些小动作可以让人们变