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吃什么水果有益减肥

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

吃什么水果有益减肥

减肥第一名:苹果

苹果中所含的热量约为56kcal/100g,仅为肉类食物的1/4-1/5,其中富含膳食纤维,容易增加人体的饱腹感。苹果还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素,所以我们每天坚持吃1-2个苹果,可以瘦身减脂,还能让皮肤变得红润光泽。

减肥第二名:香蕉

不要把减肥看成一种负担,应该高兴的去减肥,这样会有更好的效果。香蕉有利于我们在减肥中快乐,这是因为香蕉中的含有大量的钾和羟色胺,可以让人的心情变得愉悦。更重要的一点就是香蕉具有通便润肠的作用,所以它的排毒功能一点也不必苹果差。

减肥第三名:奇异果

大家都知道减肥需要吃营养价值高而热量又不高的食物,所以减肥的最佳搭档就飞奇异果了。因为奇异果的酸甜多汁且含有丰富的维生素c和果酸等物质,所以有果中皇后的美誉之称。

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