主页 > 中医养生 > 减肥瘦身 >

减肥 按摩腹部三大减肥穴位

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-12  来源:健康养生网

天枢穴

位置 肚脐两边左右各三指宽处。

按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

按摩方法 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

大横穴

位置 肚脐旁开4寸处

按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

按摩方法 双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

中脘穴

位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

功效:上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。

腹部按摩法

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
哪些饮食习惯是减肥天敌
怎么减肥容易成功?运动和饮食
腹型肥胖是什么回事?腹型肥胖
如何横扫腹部多余脂肪
晚餐只吃水果能减肥吗
延伸阅读
肚腩怎么减 这几招教你有效瘦肚
喝汤、喝茶能不能减肥?听听专
减肥期间能吃的主食都有哪些
肥胖会引起糖尿病吗